Hoe heerlijk om even dat ME-time moment voor jezelf te nemen. Ik ben blij dat ik ook via deze weg de les online kan aanbieden in deze bizarre en onzekere periode.

Ik gun jou deze les helemaal om in het moment te komen. Waarin jij gedachtes meer tot rust brengt en ontspanning gaat ervaren in jouw lichaam.

Even hoef je helemaal niets alleen er zijn voor jezelf vanuit meer zachtheid en compassie. 

Zeker nu geloof ik dat je juist meer die momenten van Rust & Balans nodig hebt in deze bizarre en bijzondere periode.

In een keer werk je alleen thuis en is het contact met collega's anders.

Misschien heb je kinderen en begeleid je hun met schoolwerk.

Contact met familie en vrienden is heel anders. Zeker niet makkelijk omdat juist nu die verbinding met elkaar zo nodig hebt.

We zoeken een andere ritme en balans in ons leven.

Daarom is vriendelijkheid naar jezelf brengen zo nodig.

De Rust en Balans Momenten is een les waarin we oefeningen doen vanuit Mindfulness, diverse andere meditatie vormen, Restorative yoga (een hele fijne yoga waar je in een hele ontspannen houding ligt) en andere ontspanningsoefeningen.

Hierin leggen we aandacht naar rust, balans, ontspanning, lichaamsbewust zijn, zelfcompassie, je eigen grenzen aanvoelen, oordelende gedachtes omzetten naar positieve, leren meer te gaan vertrouwen op je intuïtie.