Vanuit onrust en stress naar Kracht en Zelfvertrouwen
Winkelwagentje
Je winkelwagentje is leeg
Hoeveelheid:
Subtotaal
Btw
Verzending
Totaal
Er is een fout opgetreden met PayPalKlik hier om het opnieuw te proberen
Bedankt voor je bestelling!Je ontvangt binnenkort een orderbevestiging van PayPal.Winkelwagentje verlatenZEN-KI
ZEN-KI
Reiki & Meditatie
Reiki & Meditatie
Blog
Blog
Wees meer opmerkzaam naar jezelf
| Geplaatst op 2 november, 2017 om 8:00 |
Hoe opmerkzaam en bewust ben jij naar jezelf?
Ik vertelde je afgelopen week al dat ik ben begonnen meer bewuster en gezonder te eten. Ik eet nu bijna geen suikers en koolhydraten meer. Jeetje, wat merk ik een verschil in mij zelf. Fysiek en mentaal voel ik mij heel veel beter. Ik ervaar veel meer energie en heb minder last van lichamelijke klachten. Ik ben mij er ook van bewust hoe mijn eetpatroon was en hoe ik zonder na te denken veel suikers en koolhydraten tot mij nam. Zonder na te denken laten verleiden door gewoontes van eten die ik dagelijks tot mij nam die helemaal niet gezond zijn. Terwijl mijn lichaam aan alle kanten daarin signalen gaf luisteren deed ik niet. Ik pakte gewoon iets uit de kast en at het zonder erbij na te denken op. Ik proefde vaak niet eens echt wat ik at. Het een gewoonte is geworden waar ik zonder na te denken steeds liet verleiden door die verslavende behoeftes.
Daarin is voor mij duidelijk geworden hoe we met opmerkzaamheid in ons dagelijks leven omgaan. We leven vaak vanuit onze gedachtes en laten ons daardoor verleiden. We vergeten daarin nog opmerkzaam te zijn naar wat die verleidingen en verslavingen met je doen. Je merkt het al als je in de auto rijdt naar je werk. Je bent totaal in gedachte en merkt in een keer op dat je al op de parkeerplaats van je werk staat. Je bent de hele reis in gedachte geweest en hebt niets van je omgeving opgemerkt. Je werd totaal meegenomen door haast, To do lijstjes, en misschien wel onrust over wat je allemaal moet doen vandaag. Allemaal verteld door ons ego die ons van alles oplegt vanuit die innerlijke criticus.
Dit geeft zo aan hoe we de hele dag bezig kunnen zijn met van alles maar niet met jezelf. Niet met hoe jij je voelt en daarin jezelf ook die vraag stelt. Waar heb je behoefte aan? Wat doet dit met mij? Zou ik het anders willen? Welke sensaties geeft mijn lichaam aan? Waar komt die hoofdpijn of rugpijn vandaan?
Niet dat we gelijk medicijnen nemen voor de pijn om er maar van af te zijn maar dat je bewust wordt hoe het kan zijn ontstaan en hoe je de pijn kunt voorkomen.
Zo werkt het ook mentaal. Met meer rust naar je zelf te leren brengen kun je jij jezelf veel beter gaan aanvoelen. Je wordt bewuster met wat er bij jou is. Welke gedachtes ervaar jij? Welke gevoelens en emoties en de sensaties in mijn lichaam. Prettig of onprettig. Spanning of Ontspanning. Echt daar zijn in het moment.
Door dit meer te gaan ervaren zal jij jezelf veel beter leren kennen. Inzichten krijgen over jezelf. Je eigen intuïtie wordt sterker omdat je steeds beter weet wat goed voor jou is en wat jij wilt. Eigenlijk is dit Mindfull naar jezelf zijn. In het moment voelen wat er bij jou is.
Hoe Mindfull ben jij naar jezelf en kan ik jou helpen meer aanwezig te zijn in jouw eigen leven?
Kom je naar mijn Mindfull Retraite dag op zondag 12 november? Een hele dag vol rust, ontspanning en daarin inzichten over jezelf krijgen. Waarin we met meer zachtheid verbinding naar jezelf gaan leggen, zodat jij jouw innerlijk intuïtie gaat ervaren en vandaaruit gaat leven. Waardoor jij met veel vertrouwen jou eigen keuzes kunt maken en creëren in jouw leven.
www.zen-ki-reiki-meditatie.nl/retraite-dag
Wees meer opmerkzaam naar jezelf....
Warme groet,
Natasja
Kom je ook naar mijn MINDFULL RETRAITE - van onrust en spanning naar Rust, Vertrouwen en Kracht op zondag 12 november?
Je bent van harte welkom op deze dag waar we samen met andere vrouwen weer rust en ontspanning gaan ervaren om vandaaruit weer met vertrouwen en innerlijke kracht te leven in je werk en privé leven. Er is plek voor 5 vrouwen. Lees meer over deze super leuke dag op mijn website.
www.zen-ki-reiki-meditatie.nl/retraite-dag
Na afloop ontvang je GRATIS begeleidende meditaties (audio) en ontspanningsoefeningen met uitleg per email. Zodat je thuis ook verder kunt in je dit mooie proces van bewustwording.
Categorieën: workshops Meditatie
/