Hoe vriendelijk ben jij nou echt naar jezelf?

Ondertussen zijn de scholen weer begonnen en is iedereen weer aan het werk. Na 2 weken van rust en ontspanning te hebben opgezocht met ook de gezellige drukte van de feestdagen pak je de draad van je dagelijkse ritme weer op.

Hoe is jouw dagelijkse ritme en hoe ga je daarmee om? Herken jij het gevoel dat je loopt te rennen en te vliegen om alles in jouw leven op “rolletjes” te laten lopen? Je zit in een sneltrein, maar weet niet waar je kan uitstappen. Bang voor wat er kan gebeuren als je echt zou uitstappen? Daarom ga je juist nog harder werken om zo de “controle” te kunnen behouden. Je wilt eigenlijk rust, maar al die stemmetjes en gedachtes zeggen dat je niet mag opgeven en je meer en beter moet. Je bent zo streng naar jezelf en verwacht toch best veel. Ondertussen voel jij je moe en heb je allemaal lichamelijke klachten die je niet kunt plaatsen, je slaapt slecht en voelt je vaak niet blij. Uiteindelijk trekt er steeds energie uit je weg en raak je uitgeput. Ik kan daarover meepraten. Ik ben zo jarenlang geweest wat een paar jaar geleden tot een burn-out heeft geleid. Dat is uiteindelijk wat jou ook kan gebeuren als je zoveel eisen aan jezelf stelt.

Waarom leggen we de lat zo hoog voor onszelf? Niemand vraagt en verwacht het echt van jou. Je legt het jezelf op en die verwachting komt vaak echt vanuit jou zelf. Waarom doe jij jezelf dat aan? "Oh je mag niet kiezen voor jezelf omdat het egoïstisch zou zijn?" Aandacht geven aan jezelf wil niet zeggen dat je er niet meer voor anderen kan zijn. Juist als je ook aandacht en voor jezelf zorgt, heb je veel meer energie en voel jij je veel positiever. Daardoor kun je ook liefdevol en open naar anderen zijn. Ben jij liefdevol en opmerkzaam naar jezelf, zoals je wel naar anderen kunt zijn? Waarom zou jezelf niet de vraag stellen; hoe voel ik mij en hoe gaat het? Aan anderen mensen stel je ook die vragen, waarom niet naar jezelf? Het zou een mooie intentie zijn om meer mindfull te zijn naar jezelf.

Neem eens een paar keer per dag een moment en vraag aan jezelf; hoe voel ik mij nu, hoe gaat het met mij of waar heb ik nu behoefte aan? Daarin breng je liefdevolle aandacht naar jezelf. Door dit dagelijks te doen zal je ervaren dat je steeds meer gaat luisteren en aanvoelen in hoe jij je echt voelt. Uiteindelijk ga jij je veel beter zorgen voor jezelf, wat toch zeker belangrijk is voor je eigen gezondheid en welzijn.

Wat zou dit een mooie intentie voor het nieuwe jaar zijn om dit te gaan doen, om zachter en liefdevoller naar jezelf zijn.

Zondag 22 januari geef ik de workshop “Zacht & Mindfull naar jezelf zijn". Tijdens deze workshop staat aandacht met zachtheid naar jezelf centraal. Lees meer 

Deze workshop zal je laten inzien hoe je meer rust kunt ervaren door vriendelijk naar jezelf te zijn. En dat het ook mag!

Ik wens je een fijne dag en misschien tot de 22ste!

Warme groet,

Natasja